Olahraga atau Makan Dulu?

Ada orang yang memilih makan dulu baru olahraga atau sebaliknya. Mana yang benar olahraga dulu atau makan dulu? Berikut penjelasan ilmiahnya.

Menurut pakar kesehatan, perilaku yang benar adalah olahraga dulu. Tapi bukan berarti seseorang boleh berolahraga tanpa mengonsumsi makanan apapaun, karena nantinya orang tersebut tidak memiliki energi untuk berolahraga namun bukan dalam bentuk makanan berat.

Kenapa setelah makan tidak boleh langsung olahraga?

Karena setelah seseorang mengonsumsi makanan yang berat, secara otomatis darah akan mengalir ke bagian perut. Sementara itu di dalam perut sedang terjadi penyerapan nutrisi dari makanan yang sudah dikonsumsi. Tubuh juga sedang membuang sisa-sisa makanan ke bagian tubuh tertentu dan menyalurkan oksige ke seluruh tubuh.

Beberapa orang merasakan kram jika berolahraga setelah makan disebabkan oleh perut yang masih penuh oleh makanan dipaksa untuk menarik ligamen (ikatan sendi). Selain itu juga menimbulkan perasaan tidak nyaman di perut dan pada beberapa orang bisa menyebabkan muntah-muntah. air yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.

Seperti dikutip dari Yourtotalhealth, Sabtu (20/11/2009), berapa lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menunggu sebelum melakukan olahraga tergantung dari apa yang dikonsumsinya.

Biasanya dibutuhkan waktu antara 30 menit hingga 2 jam baru bisa berolahraga. Tapi jika mengonsumsi makanan yang lebih berat maka waktu menunggunya pun lebih lama. Namun jika hanya mengonsumsi makanan ringan atau beberapa biskuit rendah lemak, tidak memerlukan waktu yang lama untuk berolahraga.

Makanan apa yang bisa dikonsumsi sebelum berolahraga? Makanan yang baik dikonsumsi sebelum olahraga tergantung dari kapan waktu berolahraganya.

Jika berolahraga di pagi hari bisa mengonsumsi buah, jus atau air putih yang cukup. Jika berolahraga di pertengahan pagi dan sarapan karbohidrat tinggi maka sudah cukup untuk memberikan energi. Tapi jika olahraga sebelum makan siang cukup makan makanan ringan saja dan untuk olahraga sore hari bisa konsumsi yogurt atau kue kering.

Tapi ini merupakan pedoman umum untuk siapapun yang tidak memiliki masalah dengan sistem pencernaan ataupun kesehatannya. Seseorang harus mencari tahu makanan apa yang tidak mengganggu kesehatan tubuhnya.

Jika ingin mendapatkan manfaat dari olahraga seutuhnya, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum olahraga dan konsumsi

Read More..

12 Jenis Kanker Bisa Dideteksi Sekaligus

Setiap sel dalam tubuh manusia berpotensi menjadi sel kanker sehingga skrining dan deteksi dini sangat penting dilakukan. Kini dengan teknologi baru, 12 jenis kanker bisa langsung dideteksi dengan satu kali pemeriksaan menggunakan Biomarker C-12 Protein Chip.

Pemeriksaan 12 kanker sekaligus baru pertama kali di Indonesia yang dirintis Laboraorium Klinik Prodia Jakarta. Bekerjasama dengan negara Malaysia, kini 12 jenis kanker bisa terdeteksi langsung hanya dengan menggunakan sebuah chip.

Selama ini, pemeriksaan dan skrining kanker hanya bisa dilakukan satu persatu. Tapi kini, dengan teknologi Biomarker C-12 Protein Chip, 12 jenis kanker bisa langsung terdeteksi, antara lain kanker hati, paru, lambung, esophagus (kerongkongan), prostat, usus besar, payudara, ovarium, pankreas, rahim, testis, kandung kemih, tiroid dan endometrium.


"Jadi harga pemeriksaannya pun akan lebih murah. Karena jika kita melakukan skrining 12 kanker satu persatu, harganya bisa mencapai Rp 3-4 juta. Tapi dengan teknologi ini harganya cuma Rp 1,5 juta saja," ujar Ampi Retnowardani, Marketing Communication Manager Prodia i acara 'Konsep Baru dalam Skrining Kanker dengan Biomarker C-12 Protein Chip' di Laboratorium Klinik Prodia, Jakarta, Selasa (17/11/2009)..

Menurut data dari Anti Cancer Research tahun 2004, kenker diketahui sebagai penyebab kematian nomor 2 di dunia setelah jantung. Tapi pada tahun 2010 diprediksikan menjadi pembunuh nomor 1. Biasanya penderita kanker baru sadar dirinya terkena kanker saat memasuki stadium lanjut.

"Itu karena sel kanker tumbuhnya perlahan-lahan dan pada stadium awal umumnya tidak bergejala. Ditambah lagi dengan rasa malas untuk memeriksakan diri," ujar Dr Agus Kosasih, SpPK, konsultan Prodia dan penanggung jawab laboratorium patologi RS Kanker Dharmais.

"Prinsip dasar dari Biomarker C-12 Protein Chip adalah mendeteksi sinyal tumor atau kanker yang ada dalam tubuh melalui sampel darah. Secara sederhananya, darah dimasukkan ke dalam chip, lalu chip reader akan membaca sinyal adanya kanker dari protein asing dalam darah yang nanti disesuaikan dengan standarnya," jelas Dr Agus.

Tujuan utama dari penggunaan chip ini sebenarnya untuk memantau efek pengobatan terhadap perkembangan kanker. "Tapi bisa juga untuk sekedar ingin tahu saja, apa kita punya kanker atau tidak dalam tubuh. Karena meski kelihatan dari luar sehat-sehat saja, tapi sebenarnya setiap sel dalam tubuh kita berpotensi menjadi kanker. Apalagi kalau sudah ada benjolan yang agak aneh, harusnya langsung curiga sampai terbukti itu benar-benar kanker atau bukan," tutur Dr Agus.

Namun sayangnya, meski teknologi ini sudah ada di Indonesia, tapi alatnya hingga kini masih berada di Malaysia karena Biomarker C-12 Protein Chip ini merupakan hasil kerjasama laboratorium klinik Prodia dengan HSC Medical Centre Kulala Lumpur Malaysia.

"Kita hanya melakukan sampling darah disini. Untuk pemeriksaannya, kita kirim ke Malaysia. Tapi dengan begitu kan menguntungkan pasien juga, karena tidak usah repot-repot ke Malaysia. Hasilnya sudah bisa diketahui seminggu kemudian," ujar Ampi.

Jadi dengan alat ini, bisa diketahui bibit kanker apa saja yang bersarang dalam tubuh kita. Seperti paket komplit saja, mudah, murah dan cepat.

Read More..

Hebat, Indonesia Raih Gelar di Olimpiade Robot Dunia!

Tim Indonesia berhasil meraih juara kedua dan ketiga untuk kategori "Junior Regular Category" di ajang Olimpiade Robot Dunia (World Robot Olympiad/WRO) 2009 yang berlangsung pada 6-8 November 2009 lalu di Korea Selatan.

"Prestasi yang dicapai tim Indonesia kali ini merupakan hasil terbaik yang diperoleh Indonesia sejak mengikuti WRO pertama kali pada 2004," ujar Humas dan Promosi Mikrobot, Paula Augusta, dalam siaran persnya, Selasa (17/11).

Ajang kompetisi tingkat internasional ke-6 yang diadakan di Gyeongbuk Pohang, Korea Selatan, itu diikuti lebih dari 1.000 peserta dari 24 negara di seluruh dunia. Kompetisi WRO terbagi dalam dua kategori, yaitu Regular Category dan Open Category.

Dikatakannya, dalam Regular Category, peserta harus merakit sebuah robot untuk menyelesaikan suatu tantangan tertentu. Sementara itu, pada Open Category peserta bebas merakit robot menurut tema tertentu, yang kemudian mempresentasikan ciptaannya di hadapan dewan juri.

Di gelaran WRO 2009 kali ini, Indonesia mengirimkan tujuh tim untuk berlaga. Dari ketujuh tim tersebut, seluruhnya merupakan peserta untuk Regular Category.

Untuk tingkat Junior atau SMP, Indonesia menempatkan tim "Creator" yang beranggotakan Ivy Icasia dan Patricia Dissy Andrea. "Creator" berhasil meraih gelar sebagai juara kedua. Sementara itu, tim "Alpha-Rex", yang beranggotakan Billy Hocker Wistan dan Fernando berhasil merebut juara ketiga. Adapun juara pertama diraih oleh tim "White Lego" dari Korea Selatan.

Selain dari tingkat Junior, perolehan prestasi Indonesia yang bertanding di tingkat Primary atau Sekolah Dasar juga cukup memuaskan. Tim "Innocent", yang terdiri dari Kelvin Onggadinata dan Margaretha Hutabarat, merebut peringkat lima, di bawah China Taipei (juara 1), Korea (juara 2), serta Singapura (juara 3).

Mikrobot merupakan distributor resmi Lego Education, peraih penghargaan Golden Award untuk robot yang bisa menyelesaikan permainan rubic cube dalam waktu satu menit pada ajang Olimpiade Robot Dunia 2007 lalu. Sebelum berlaga di WRO, para peserta tersebut telah mengikuti seleksi tingkat nasional melalui Indonesia Robotic Olimpiad 2009 (IRO) yang berlangsung di Jakarta pada Agustus 2009. IRO diselenggarakan oleh Mikrobot.
( Sumber : Kmopas.com )

Read More..

Nissan Luncurkan Frontier Baru

PT Nissan Motor Indonesia (NMI) secara resmi meluncurkan kendaraan niaga kabin ganda (double cab) 4x4 Nissan NP300 Frontier. Kehadiran mobil CBU Thailand ini untuk menggarap segmen komersial seperti perusahaan pertambangan, perkebunan dan lainnya.

Teddy Irawan, Deputy Director Sales & Marketing NMI mengatakan, Frontier Nevara yang diperkenalkan sebelum ini sengaja untuk pengguna pribadi. Sementara, produk terbaru ini untuk memenuhi pasar fleet. "Tapi tetap dilengkapi dengan fitur keselamatan seperti ABS, Dual SRS Airbag dan side intrusion beam," ujar Teddy, dalam keterangan resminya yang diterima redaksi Kompas.com, Jumat (13/11).

Nissan NP300 Frontier merupakan mobil CBU (completely-bulit-up) yang diproduksi di Thailand diproduksi untuk medan berat. Selain memiliki kemampuan off-road yang tinggi, teknologi canggih yang dimiliki Nissan NP300 Frontier justru membuatnya irit bahan bakar.

Frontier baru mengusung mesin diesel berkapasitas 2.488 cc YD25DDTi ditambah turbo dengan top mounted intercooler. Dapur pacu ini mampu menyemburkan tenaga 133dk pada 3.600 rpm dan torsi hingga 31 Kg-m di 2.000 rpm. Pengoperasian sistem 4x4 dengan mengaplikasikan teknologi Shift On The Fly membuat pengemudi tidak perlu menghentikan kendaraan saat mengaktifkan gardan depan.

Masuk ke interior, berkonsep praktis dengan kelengkapan audio double DIN dengan CD player. Setiap unit NP300 Frontier dibandrol Rp255 juta on the road Jakarta.

“Dengan harga yang kompetitif plus fitur-fitur canggih yang tersedia, NP300 Frontier merupakan mobil armada yang sangat value for money,” tutup Teddy.

( Sumber: Kompas.com )

Read More..

Rooney: Ronaldo Terbesar Sepanjang Masa yeaaa!!

Penyerang Inggris, Wayne Rooney mengaggumi mantan penyerang Brasil, Ronaldo Luiz Nazario de Lima. Menurutnya, Ronaldo adalah penyerang paling sempurna yang pernah ada di planet ini.

"Untukku, Ronaldo adalah penyerang terbaik yang pernah ada. Sejumlah hal yang dilakukannya di Barcelona sangat luar biasa. Ia tak hanya berketerampilan, tetapi juga bertenaga, kuat, dan tangguh," ungkapnya.

"Aku ingat, ia menciptakan gol yang bersih, yaitu melewati empat pemain dan mengecoh kiper. Itu adalah salah satu gol terbaik yang pernah kusaksikan," lanjutnya.


Ronaldo membuat Rooney mengamati perkembangan sepak bola Brasil. Dan, semakin mengamati, ia semakin iri. Pasalnya, dengan menjadi pesepak bola Brasil, seseorang sepertinya berpeluang memiliki bakat dua kali lebih baik dari yang lain dan berpeluang lebih besar menjadi pemain terbaik dunia.

"Kemudian ada Kaka dan Ronaldinho, yang keduanya telah menjadi pemain terbaik dunia. Aku suka menonton pemain seperti mereka, pemain kelas dunia yang telah memenangi Piala Dunia," ucapnya.

Rooney pun merasa prestasi Inggris masih berada jauh di bawah Brasil. Namun, bukan berarti akan selamanya seperti itu. Dengan gaya berbeda, Inggris akan menjuarai Piala Dunia. Hanya itu caranya untuk bisa berdiri sejajar dengan Brasil.

"Itu yang akan aku lakukan. Untuk berada di atas sana bersama mereka, Anda harus memenangi Piala Dunia," tandasnya.

Rooney akan menjajal kesempatan untuk sedikit mendekati Brasil saat kedua kubu bertemu dalam partai persahabatan di Doha, Sabtu (14/11). Meski tak memperebutkan apa-apa, mengalahkan Brasil tetaplah sesuatu yang istimewa.

( Sumber: Kompas.com )
Read More..

Syndrom Senapan mesin bersin versi manusia^^

Lauren Johnson tampak seperti gadis 12 tahun pada umumnya, kecuali bahwa dia tidak bisa berhenti bersin. Dia bersin lebih dari 20 kali semenit atau 12.000 kali sehari. Bersin tanpa henti itu bermula dua minggu lalu ketika Lauren dari Virginia, Amerika Serikat (AS), terkena flu. Saat bebas bersin hanya ketika dia tidur.

Kondisinya itu membingungkan para dokter. Selama lima menit wawancara pada acara Today Show di AS, Lauren bersin ratusan kali, pembicaraannya terinterupsi setiap beberapa detik.

Gadis berusia 12 tahun yang dijuluki "Gesundheit Girl" (gesundheit merupakan ungkapan bahasa Jerman untuk menunjukkan harapan akan kesehatan yang baik bagi orang yang habis bersin) mengatakan, "Saya tidak bisa berhenti. Saya berpikir tidak selama ini, tetapi sekarang sudah dua minggu." Dia mengatakan, dia tidak sakit, tetapi hanya tidak nyaman.

Lauren dan ibunya Lynn Johnson tampil di acara Today Show dalam upaya untuk mencari orang yang mungkin mampu mengobati bersin yang tidak berhenti itu. Seorang ahli yakin dia menderita sebuah sindrom yang dikenal sebagai bersin senapan mesin (machine gun sneezing), di mana korbannya bersin secara terus-menerus.

Lauren mengatakan pada acara Today Show bahwa dia merasa "merana". "Ini sudah berlangsung dua minggu. Saya masih melihat teman-teman saya, tetapi saya tidak bisa ke sekolah," katanya seperti dikutip Dailymail, Kamis (12/11).

Ibunya, Lynn Johnson, selama dua minggu terakhir mendatangi sejumlah dokter untuk mendiagnosis dan mengobati putrinya, dan sekarang ke televisi dalam upaya untuk menemukan orang yang bisa mengobati atau spesialis yang dapat membantu. Mereka, sejauh ini, telah mencoba 11 pengobatan berbeda.

"Hidup baginya telah berhenti. Setiap orang bingung. Tidak seorang pun tahu bagaimana menghadapi hal ini," kata Johnson. Mereka telah mencoba hipnotis, tetapi itu juga tidak berhasil. Lauren juga mencari seorang terapis, siapa tahu faktor psikologis memicu reaksi fisiknya.

Lauren mengatakan kepada situs berita lokal, "Bagian tersulit dari bersin ini adalah tidak bisa sekolah dan ketika orang-orang menatap keheranan."

Read More..

Manfaat Rokok Hanyalah Sugesti dan Mitos

Perokok berlindung dengan banyak alasan saat diminta berhenti merokok. Menurut mereka, merokok bisa meningkatkan daya pikir, kreativitas, menunjukkan kejantanan, dan menurunkan stres. Tetap merokok pun badan sepertinya juga masih sehat. Tapi, kebaikan rokok itu hanyalah mitos, sugesti, dan tak ada bukti ilmiahnya.

"Intinya, mereka sudah kecanduan rokok. Tanda-tanda penurunan kondisi badan dan penyakit sudah didapat, misalnya batuk-batuk, badan lesu, dan kena penyakit seperti darah tinggi, paru-paru, hingga diabetes. Tapi mereka tak mau berhenti merokok," ujar Kepala Dinas Kesehatan DIY Bondan Agus Suryanto, Kamis (12/11).

Yang memprihatinkan lagi, jumlah perokok terus meningkat dan perokok pemula semakin muda umurnya. Dari pengamatannya, banyak remaja perempuan yang sekarang juga merokok agar dianggap keren.


Bambang Sudibyo (55), karyawan swasta, mengaku sangat sulit menghentikan kebiasaan merokoknya yang diawali sejak kuliah ini. "Sering batuk-batuk sih. Kalau lagi begitu, rokok saya kurangi. Pernah sih, berhenti merokok empat bulan, tapi nggak tahan. Sepertinya, otak ini buntu jika tak menyulut rokok," ujar Bambang yang konsumsi rokoknya sebungkus tiap hari ini.

Mugiwiyono (67), penarik becak yang biasa mangkal di Alun-alun Utara juga menyebut sulit lepas dari rokok. Ia sudah merokok sejak remaja. "Agak kurang bersemangat jika tidak merokok. Tapi saya bukan perokok yang nyepur, karena dalam sehari hanya habis 2-3 lintingan rokok saja. Saya milih lintingan karena murah," kata Mugi yang mengaku tak pernah sakit karena merokok.

Lain lagi pendapat Nina (21), mahasiswi perguruan tinggi swasta. Ia merokok sejak dua tahun lalu agar dianggap teman-temannya keren dan gaul. "Teman-teman saya banyak yang merokok. Jadi saya pikir, mengapa tidak. Saya tahu bahayanya, tapi lama-lama kok enak juga merokok. Jadinya, keterusan," ujarnya.
Read More..

Hutan Harus Kita Jaga!!!!!!!!!!

Di seluruh dunia, hutan-hutan alami sedang dalam krisis. Tumbuhan dan binatang yang hidup didalamnya terancam punah. Dan banyak manusia dan kebudayaan yang menggantungkan hidupnya dari hutan juga sedang terancam. Tapi tidak semuanya merupakan kabar buruk. Masih ada harapan untuk menyelamatkan hutan-hutan ini dan menyelamatkan mereka yang hidup dari hutan.
Hutan purba dunia sangat beragam. Hutan-hutan ini meliputi hutan boreal—jenis hutan pinus yang ada di Amerika Utara, hutan hujan tropis, hutan sub tropis dan hutan magrove. Bersama, mereka menjaga sistem lingkungan yang penting bagi kehidupan di bumi. Mereka mempengaruhi cuaca dengan mengontrol curah hujan dan penguapan air dari tanah. Mereka membantu menstabilkan iklim dunia dengan menyimpan karbon dalam jumlah besar yang jika tidak tersimpan akan berkontribusi pada perubahan iklim.


Hutan-hutan purba ini adalah rumah bagi jutaan orang rimba yang untuk bertahan hidup bergantung dari hutan—baik secara fisik maupun spiritual.

Hutan-hutan ini juga merupakan rumah bagi duapertiga dari spesies tanaman dan binatang di dunia. Yang berarti ratusan ribu tanaman dan pohon yang berbeda jenis dan jutaan serangga—masa depan mereka juga tergantung pada hutan-hutan purba.

Hutan-hutan purba yang menakjubkan ini berada dalam ancaman. Di Brazil saja, lebih dari 87 kebudayaan manusia telah hilang; pada 10 hingga 20 tahun kedepan dunia nampaknya akan kehilangan ribuan spesies tanaman dan binatang. Tapi ada kesempatan terakhir untuk menyelamatkan hutan-hutan ini dan orang-orang serta spesies yang tergantung padanya.
Read More..

Hari Pahlawan SBY tabur bunga di makam pahlawan

Hari Pahlawan 10 november 2009 adalah hari dimana kita bangsa indonesia mengenang perjuangan para pahlawan negara dalam membasmi pahkawan. Presiden Susilo Bambang Yudhoyono melakukan tabur bunga di Taman Makam Pahlawan Nasional Kalibata, Jakarta Selatan, Selasa (10/11) pagi.

Presiden Yudhoyono yang mengenakan setelan jas berwarna hitam dengan didampingi Ibu Ani Yudhoyono yang mengenakan kebaya biru tiba di lokasi sekitar pukul 08.00. Pasangan tersebut diikuti oleh Wakil Presiden Boediono dan Ibu
Herawati Boediono.

Sebagaimana tahun-tahun sebelumnya, Presiden memimpin upacara mengheningkan cipta untuk para pahlawan bangsa pada pukul 08.15 selama sekitar 60 detik.

Seusai acara peletakan karangan bunga di monumen pahlawan di Taman Makam Pahlawan Nasional Kalibata, Presiden dengan diikuti oleh Ibu Negara, Wapres, para menteri Kabinet Indonesia Bersatu, dan tamu undangan lain melakukan tabur bunga di sejumlah makam pahlawan nasional.

Presiden melakukan tabur bunga di makam mantan Wakil Presiden Adam Malik, Sudharmono, Umar Wirahadikusuma, serta para pahlawan revolusi, antara lain Sustoyo Siswo Mihardjo, S Parman, MT Haryono, Suprapto, A Yani, dan pahlawan nasional Abdul Haris Nasution dan Edi Sudrajat.

Seusai melakukan tabur bunga, Presiden meninggalkan Taman Makam Pahlawan Nasional Kalibata menuju Istana Negara.

Hadir juga dalam kesempatan itu antara lain Kapolri Jenderal Polisi Bambang Hendarso Danuri, Menteri Negara Pemberdayaan Perempuan Linda Agum Gumelar, Menko Perekonomian Hatta Rajasa, Menhan Purnomo Yusgiantoro, Menhub Freddy Numberi, Menakertrans Muhaimin Iskandar, dan Mendiknas M Nuh.

(Sumber : Kompas.com)

Read More..